테아닌의 가장 대표적인 이점은 스트레스 완화와 몸과 마음 안정
테아닌은 녹차, 홍차, 우롱차 등 차 잎에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 주로 신경 안정 및 스트레스 완화 가 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 테아닌은 특히 녹차에 많이 함유되어 있는데 쓴맛을 내는 카테킨과 카페인의 영향을 부드럽게 만들어 차의 맛을 더 풍부하고 감칠맛 나게 해요. 테아닌의 가장 대표적인 이점은 스트레스 완화와 몸과 마음 안정이에요. 테아닌은 뇌에서 알파파 생성을 촉진하는 역할을 하는데, 이는 명상할 때나 깊은 휴식을 취할 때 나타나는 뇌파로, 긴장을 풀고 심리적 안정을 유지하는데 도움이 돼요. 따라서 테아닌을 섭취하면 스트레스가 감소하고 불안감이 줄어드는 것을 기대할 수 있어요. 또한 테아닌은 신경 전달 물질인 GABA(감마아미노부티르산) 분비를 촉진하는데, 이는 신경을 진정시키고 흥분..
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2025. 5. 15. 17:54